Witam, na wstępie chciałbym się przywitać jako nowy na forum. Wystartuje z historią, która mam nadzieje się u mnie powoli kończy, a innym z podobnym problem pomoże i doda ducha. Tego typu informacje jeszcze nie dawno były mi bardzo potrzebne, niestety nigdzie ich nie znalazłem. Historia związana ze sportem, odżywianiem, imprezami i chorobą w [...]
[...] ilości powtórzeń. Co więcej, wyniki innych badań sugerują, że fosforany mogą poprawić zdolność krwi do przenoszenia tlenu do mięśni, co również poprawi ich wytrzymałość, jak też mogą wpływać na zwiększenie wytwarzania glikogenu. To będzie pomocne w okresie stosowania diety niskokalorycznej. Izolat białka sojowego Bardzo często się [...]
[...] do mnie pytania) są efekty uboczne związane z estrogenem. Na 2. miejscu klasyfikują się pytania dotyczące DHT. Wydaje się, że ludzie mają błędne wyobrażenie, iż DHT to jakiś złowrogi androgen nie mający nic innego do roboty, poza degradacją naszej biednej prostaty i przerzedzaniem włosów na głowie. Rzeczywista sytuacja jest oczywiście [...]
[...] nie zaprzeczają skuteczności klasycznej piramidy. Ich poszukiwania sprowadzają się do tego, aby ten rodzaj treningu jeszcze lepiej dopracować, zoptymalizować i uzyskać jak największe korzyści w jak najkrótszym czasie. Głównym zagadnieniem do rozwiązania jest ustalenie, jak szybko dochodzić do ciężkich serii roboczych, które mają zasadnicze [...]
Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, trudno jest wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybko wchłaniane białka i wolne wchłaniane białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie [...]
[...] polskich sportowców XX wieku. W trakcie kariery bokserskiej stoczył 348 walk, 317 wygrał, 25 przegrał, 6 zremisował. Już od maleńkości ciągnęło go do sportu, jeszcze jako dziecko nauczył się pływać, a także poważnie trenował jazdę na łyżwach. Ale jego dzieciństwo nie było takie różowe. Był jedynakiem wychowywanym przez wspaniałą [...]
[...] koncentratami, zawierają glownie fruktozę natomiast są pozbawione blonnika - znacznie więcej wartości odżywczych mają świeże owoce. Jeśli uwielbiasz soki najlepiej jakbyś miał(a) dostęp do swieżo wyciśnietych. Oczywiście sok pomidorowy i soki warzywne bez dodatku cukru są bardzo zalecane. Dozwolone przekąski - suszone morele,suszone [...]
Jako że od jakiegoś czasu kontuzja praktycznie uniemożliwia mi normalne bieganie, zagłębiłem się trochę w metodologię treningu siłowego. W zasadzie każdy biegacz, których chce coś osiągnąć, powinien ćwiczyć na siłowni. Nie tylko chodzi tutaj o wzmocnienie mięśni, ale także - a może przede wszystkim - o wzmocnienie impulsu, przekazywanego mięśniom [...]
Mały ciężki... Zapewne wielu z was spotkało się z bokserami,którzy tak jak Adamek przechodzili z wag niższych i zdobywali pasy w HW... Najlepszy przykład pierwszy z brzegu to Evander Holyfield...Ale po kolei,prześledźmy historię bokserów,którzy mimo swoich śmiesznych warunków swoimi świetnymi umiejętnościami ugrali coś z większymi...Mimo iż to już [...]
[...] posiłek, zaraz po treningu dostarczało się do organizmu węglowodany, a nieco później białko, aby procesy rozrostu tkanek mięśniowych i regeneracji organizmu przebiegały jak najsprawniej i jak najwydajniej. Prowadzone w ostatnich latach badania naukowe rzucają nowe światło na te procesy i sugerują jeszcze korzystniejsze rozwiązania. Okazuje [...]
[...] średniej w historii, oraz za jednego z największych puncherów wszech czasów. Walczył z niezwykłą zaciętością dążąc zawsze do nokautu, ułatwiała mu to niezwykła siła ciosu jak na wagę średnią. W wieku 24 lat został zamordowany strzałem w plecy na ranczo u swego przyjaciela. Przydomek ringowy: „The Michigan Assassin" Warunki fizyczne: wzrost [...]
[...] (lub napastnikiem ubranym w coś więcej niż łatwo pękająca koszulka), zaś zapasy przydają się w sytuacji, gdy chwyt za strój nie gwarantuje przewrócenia oponenta. Uczą także, jak obronić się przed przewróceniem. Trzecim składnikiem równania jest boks tajski, protoplasta zachodniego kick boxingu. Prócz ciosów pięścią, stopą i piszczelem dopuszcza [...]
[...] w odstępie kilku miesięcy, przy czym każda fala może trwać tygodniami lub miesiącami. SKĄD BĘDĘ WIEDZIEĆ, ŻE ZARAZIŁEM SIĘ GRYPĄ A(H1N1)? Symptomy tej grypy są identyczne jak w przypadku zwykłej grypy, ale prawdopodobnie wystąpią nagle i mogą mieć ostry przebieg. Mogą być one następujące: • Temperatura powyżej 38°C oraz niektóre z poniższych [...]
[...] ok. 10-14 dni po ich założeniu. OCENA STANU ZAGROŻENIA Oceniając stan zagrożenia życia lub zdrowia poszkodowanego, trzeba brać pod uwagę: - umiejscowienie rany (w pobliżu, jakich narządów, ścięgien lub dużych naczyń krwionośnych znajduje się rana) - wielkość rany (rozległość, powierzchnia zranienia) - głębokość, wygląd oraz kształt brzegów rany [...]
[...] mięśniowe. Wciskał się on pomiędzy włókna a powięź, co z kolei powiększało mięśnie. Podobne to było do implantów tylko w takim względzie, że związek chemiczny zajmował jakieś tam miejsce. Powiększony obszar powoli zyskiwał unaczynnienie, co wspomagało tkankę mięśniową w ekspansji na większy płaszczyznę. Zauważono, iż dla stałego wzrostu, [...]
[...] miłośnik i pasjonata stosowania kuracji odchudzających. Co z tego, że po tygodniu zadręczania możemy poczuć się 5 kilo lżejsi, kiedy nasza waga ze zdwojoną siłą powraca jak bumerang? Mało tego, ciało staje się miękkie, obwisłe i sflaczałe, skóra traci elastyczność, przypominając wysuszone jabłko. Czujemy się okropnie, narasta w nas [...]
X Przykazań dużych mięśni by Ron Harris Metaforycznie (lub też nie), większość z nas traktuje trening trochę jak religię. Krótko mówiąc - poważnie. Dla innych z kolei, bardziej nawiedzonych, trening jest religią. W obu przypadkach logika wymaga ustanowienia prawa. Prawa określającego słuszną drogę treningu w kierunku uzyskania dużych, dobrze [...]
[...] ogromny stres psychofizyczny, który prowadzi do zużycia się pewnych neuroprzekaźników w mózgu a tym samym do utraty szybkości, koordynacji ruchowej i wydolności. L-Tyrozyna, jako prekursor hormonów stresowych: adrenaliny i noradrenaliny oraz dopaminy, koryguje niedobór tychże substancji w organizmie, dzięki czemu pozwala podołać trudnym wyzwaniom [...]
[...] jeść śniadanie (Bolesław śniadań nie jadał, bo rano nie miał apetytu), po czym udali się na trening, a niedługo po nim, na spotkanie z koleżanką z klubu sportowego, która, jak Bolek, odczuwała ostatnio spadek formy. Siedzieli w parku na ławce, gdy ich koleżanka, Tola, poruszyła temat wspólnej pasji. Zaczęli dyskutować o tym, jak istotne są [...]
[...] - tłuszczu bez tłuszczu, dopuszczonym przez FDA do stosowania w przemyśle spożywczym do smażenia chipsów, krakersów i innych słonych przekąsek. Nic tak nie przysparza tuszy, jak pokarmy bogate w tłuszcz. Jednocześnie wiadomo, że prawie wszystkie smakowite pokarmy zawierają go bardzo dużo - można nawet powiedzieć, że jedzenie jest tym [...]